【悍德森】單位健身房：健身器材分類

一、有氧器械

1.跑步機(jī)

在我國(guó)，沒(méi)有跑步機(jī)那都不能稱之為健身房（極少數(shù)特殊的健身工作室 不配備）。跑步機(jī)簡(jiǎn)單易操作，不受限于天氣溫度都能跑，能緩震能變坡度，還能邊跑邊看電視，的確是很好的健身設(shè)備。

2.橢圓機(jī)

僅次于跑步機(jī)的，優(yōu)點(diǎn)是低沖擊、強(qiáng)度與難度適合小白、全身運(yùn)動(dòng)。

如果預(yù)算足夠，建議購(gòu)買可調(diào)坡度的橢圓機(jī)，健身的效果更好。

3.健身車

也就是坐著騎的自行車健身器（不是動(dòng)感單車）。這東西一般受休閑用戶和“老同志”喜愛(ài)，盡量一步到位，買有靠墊的，有助于輕松的健身，讓用戶感覺(jué)自己練了很久很有效果。

4.其他有氧

這部分有氧設(shè)備建議謹(jǐn)慎購(gòu)買。雖然有些設(shè)備鍛煉效果很好，但鑒于群眾不一定會(huì)使用，有較大可能落灰造成浪費(fèi)

（1）劃船機(jī)

（2）爬梯機(jī)

（3）風(fēng)阻單車

二、固定力量器械

1.單功能配重片器械

大（小）飛鳥(niǎo)機(jī)、史密斯機(jī)、坐姿平推機(jī)、坐姿上推機(jī)、坐姿下拉機(jī)、坐姿水平拉機(jī)、坐姿腿屈伸兩用機(jī)、坐姿蹬腿肌——這些是需要優(yōu)先考慮的。

至于坐姿二頭彎舉機(jī)、坐姿抬肩部機(jī)、蝴蝶機(jī)、提踵機(jī)、腿內(nèi)收機(jī)等可以酌情考慮（地方大，預(yù)算足，那就買）。

        2.模塊化多方位器械

就是把一個(gè)個(gè)配重片訓(xùn)練器整合在一起，更節(jié)約空間。

三、自由重量器械

1.一套啞鈴

2-20公斤足矣，PU外層圓頭或6角啞鈴。

2.可調(diào)訓(xùn)練凳

即可調(diào)高度的訓(xùn)練凳，1-2個(gè)。

3.其他小道具

壺鈴若干（4-16公斤）、瑜伽墊、泡沫軸、跳繩、俯臥撐架、瑜伽球等等，根據(jù)情況選擇。

四、地面材料

一般選用PVC卷材整體或局部鋪設(shè)。

如果有緩震的需求，可在跑步機(jī)下方再鋪設(shè)專用緩震墊即可。

因基本不設(shè)置“重型自由力量區(qū)”，所以甚至未必要鋪設(shè)2-5cm厚的健身房橡膠地墊。如果怕啞鈴下放聲音大，那么酌情鋪設(shè)10-25平米即可。