【悍德森】單位健身房的健身方式

一、單位健身房健身——熱身用有氧健身器械進行5到10分鐘的熱身，比如用跑步機慢跑10分鐘，或者用功率自行車騎車10分鐘等。

【悍德森】單位健身房布局需要注意什么

1.燈光采用明亮的面光源，中性色溫。2.鏡子要多，要大。

【悍德森】單位健身房要怎么選擇合適的器材

1.有氧器材配置：有氧運動可以鍛煉心肺功能，加強下肢運動，特別適合辦公室久坐人群提升健康狀況。

【悍德森】健身器材使用前的熱身運動

健身器材使用熱身準備:無論走多快，都要先做伸展運動。溫暖的肌肉更容易伸展，所以先走5步～熱身10分鐘。然后停下來按照以下方法做伸…

【悍德森】健身器材使用時注意事項

一、健身器材——明確多功能健身產品的使用效果。應該有一兩個功能的產品。如果你想鍛煉手臂肌肉，選擇手臂武器，如果你想鍛煉腰部、腹部…

健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？

健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？想開健身房，可以根據健身房平方米，結合你去健身房使用健身器材購買，普通人開健…

【悍德森】想開個健身房該如何配置呢

健身器材多達100種，但大致分為三種類型:1.全身健身器材：如10個綜合訓練器、家用16功能健身器等。2.局部健身器材:動感自行…

【悍德森】室外健身器材應用三留意

過去常常開展體育產業鍛練的人，可以有效提高運動量，一般以脈博不超過110次/分鐘為宜，較高不能超出120次/分鐘。以往經常性也就…

新手舉啞鈴應該選擇多重？悍德森告訴您

在健身了一段時間后，很多人不滿足于徒手健身，開始借助健身器材來進行訓練。啞鈴是我們器械健身中較先接觸的器材之一，一般新手在初次選…

有氧健身器材都有哪些？悍德森告訴您

在悍德森看來，針對大部分健身者而言都喜愛有氧健身運動，只有那些專注能量或某種目標健身者才會選擇無氧健身運動。有氧運動就是指身體在…

健身產品應該如何選購？悍德森來教您

首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等…

有氧室內健身器材和力量室內健身器材都有哪些？悍德森為您解答

健身器材分為有氧室內健身器材和力量室內健身器材兩大類，對于大多數健身者來說會比較喜歡有氧室內健身器材，而專注力量或某種目標健身者…